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Grüner Tee ist in Maßen sicher zu konsumieren
Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die zur Verringerung von Entzündungen und zum Schutz vor chronischen Gesundheitsproblemen beitragen können, aber er enthält Koffein, das bei übermäßigem Konsum zu Nebenwirkungen führen kann. Daher hat verywellhealth sechs Nachteile eines übermäßigen Konsums dieses Getränks aufgelistet.
Magen-Darm-Beschwerden
Die meisten Menschen können grünen Tee sicher und ohne Nebenwirkungen konsumieren, aber die Einnahme von Grüntee-Extrakt-Ergänzungen kann dazu führen:
- Magenverstimmungen;
- Übelkeit;
- Verstopfung.
Erhöhung des Blutdrucks
Grüner Tee kann in Maßen konsumiert werden, da er Koffein enthält. Forschern zufolge kann der Verzehr von 400 mg Koffein pro Tag mehrere Nebenwirkungen verursachen, nämlich:
- Hypertonie (erhöhter Blutdruck);
- Herzklopfen;
- Kopfschmerzen;
- Ängstlichkeit;
- Schlafprobleme.
Schlafprobleme
Der Konsum großer Mengen Koffein kann die Schlafqualität beeinträchtigen, daher sollte man grünen Tee vor dem Schlafengehen möglichst nicht trinken.
Verminderte Eisenaufnahme
Grüner Tee enthält Pflanzenstoffe namens Catechine, die eine starke antioxidative Wirkung haben. Obwohl Catechine mehrere mögliche gesundheitliche Vorteile haben, können sie die Fähigkeit des Körpers, Eisen aus der Nahrung aufzunehmen, beeinträchtigen. Dies kann bei Menschen mit niedrigem Eisenspiegel zu Eisenmangelanämie führen.
„Wenn Sie einen niedrigen Eisenwert haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Grüner Tee in kleinen Mengen oder zwischen den Mahlzeiten kann dennoch unbedenklich konsumiert werden“, versichert verywellhealth.
Leberschäden
Der Konsum von grünem Tee gilt für die meisten Menschen als unbedenklich, kann aber bei Menschen mit bestimmten Genvarianten zu Leberschäden führen.
„Diese Komplikation ist nicht häufig und tritt in der Regel bei der Verwendung von Grüntee-Ergänzungsmitteln und nicht bei grünem Tee selbst auf“, heißt es in der Veröffentlichung.
Wenn Sie also wegen dieses Risikos besorgt sind oder eine Vorgeschichte von Lebererkrankungen haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Der Konsum von grünem Tee in hohen Dosen kann zu Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten und Drogen führen. Dieses Getränk enthält auch Verbindungen, die den Blutspiegel von Medikamenten senken können, wodurch diese weniger wirksam werden.
Daher, so die Forscher, können große Mengen von grünem Tee Auswirkungen haben:
- Betablocker;
- Antikoagulanzien;
- Cholesterin-Medikamente;
- Antidepressiva;
- Medikamente gegen Osteoporose.
„Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Die Inhaltsstoffe von grünem Tee können mit gerinnungshemmenden Medikamenten interagieren und das Risiko von Blutungen erhöhen“, so verywellhealth.
