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Nur drei Früchte pro Tag stillen nicht nur den Heißhunger auf Süßes, sondern sind auch ein wirksames Mittel zur Verjüngung
Es stellt sich heraus, dass das Geheimnis von strahlender Haut und guter Gesundheit nicht in einem Tiegel mit Elite-Creme versteckt ist, sondern im Regal mit Trockenfrüchten. Onet verrät uns, welche Früchte für eine schöne Haut gegessen werden sollten.
Welche Trockenfrüchte man für eine schöne Haut essen sollte
Nur drei Früchte pro Tag stillen nicht nur den Heißhunger auf Süßes, sondern sind auch ein wirksames Mittel zur Verjüngung. Nach 30 Tagen regelmäßigen Verzehrs wird die Haut glatter, straffer und „lebendiger“. Die Wirkung dieser einfachen Ernährungsumstellung übertrifft oft die vieler Kosmetikprodukte.
Getrocknete Feigen sind ein Konzentrat von Vorteilen. Durch den Trocknungsprozess wird der Gehalt an Ballaststoffen, Mineralien und Antioxidantien deutlich erhöht.
Die Gesundheitsrechnung ist einfach: Eine Portion von 2-4 Früchten (etwa 40 g) enthält so viel:
- Kalium wie in einer Banane;
- Kalzium wie in einer Handvoll Mandeln;
- Kupfer, wie in einem Löffel Sonnenblumenkerne.
Und das alles für nur 100 Kalorien. Ein perfekter Snack, der die Figur nicht ruiniert, aber ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl vermittelt.
Wie sich Feigen auf die Haut auswirken
Warum werden Feigen „essbare Kosmetika“ genannt?
Natürliches Kollagen
Das in der Frucht enthaltene Kupfer und Zink sind unentbehrlich für die Synthese von Kollagen, dem Protein, das für die Elastizität der Haut und eine faltenfreie Haut verantwortlich ist.
Schutz vor Alterung
Polyphenole bekämpfen freie Radikale und verlangsamen so die altersbedingten Veränderungen.
Sauberes Gesicht
Der hohe Ballaststoffgehalt normalisiert den Darm. Ein gesunder Darm ist gleichbedeutend mit reiner Haut ohne Ausschläge, Entzündungen und fahle Farbe.
Was sonst noch nützlich ist Feigen
Starke Knochen
Drei Feigen decken fast 10 % des Tagesbedarfs an Kalzium (so viel wie ein Glas Milch!). Dies ist ein Geschenk des Himmels für alle, die keine Milchprodukte konsumieren.
Herz und Blutgefäße
Das Produkt trägt zur Stabilisierung des Glukose- und Cholesterinspiegels bei.
Entgiftung
Pektine und Ballaststoffe wirken wie eine sanfte „Bürste“ für den Körper, indem sie den Stoffwechsel beschleunigen und Giftstoffe entfernen.
Wie man Feigen isst
Am besten isst man Feigen als Dessert nach dem Essen oder als Beilage zu Gerichten: Sie passen perfekt zu Haferflocken, Toast mit Ricotta-Käse, Salaten mit Rucola und Nüssen.
Vergessen Sie nicht, dass Feigen reich an natürlichem Zucker sind. Diabetiker sollten sich auf drei Stück pro Tag beschränken und sie mit Proteinen oder Fetten (wie Nüssen oder Joghurt) kombinieren, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
